por Mariló García Pérez | Abr 27, 2020 | Alimentación saludable, Consejos de salud, Ejercicio
Jose Luis Paez, nutricionista, nos regala, para estos días de confinamiento, una dieta, una serie de consejos y una tabla de ejercicios para pasar este periodo de la manera más saludable posible. Las tentaciones, pasando tantas horas en casa, son grandes. Con estos...
por Mariló García Pérez | Mar 14, 2020 | Ejercicio, Manejo del estrés
Ya hemos hablado del estrés en anteriores entradas, y hoy os traemos una de las diferentes técnicas que podemos utilizar para intentar manejar el estrés de nuestro día a día: la relajación guiada. Las técnicas de relajación guiada son accesibles para cualquier...
por Mariló García Pérez | Mar 14, 2020 | Ejercicio
por Mariló García Pérez | Mar 14, 2020 | Ejercicio
La meditación es una técnica ancestral que se cree originaria de la India y que se usa desde tiempos inmemoriales. Según la clasificación de J. Holmes y A. Pérez Albéniz (2000), podríamos estructurarlas según su enfoque. Algunas se enfocan en el campo...
por Mariló García Pérez | Mar 14, 2020 | Ejercicio
Ya comentamos en un post anterior los beneficios de la práctica habitual de Yoga. Si puedes ir a un centro con un monitor especializado, sería lo ideal. Pero si prefieres realizar los ejercicios desde tu casa por falta de tiempo, o simplemente porque prefieras hacerlo...
por Mariló García Pérez | Mar 14, 2020 | Ejercicio
Elena Malova nació en Rusia, aunque reside actualmente en Chile. Es entrenadora personal y una de las youtubers más famosas en el campo del ejercicio físico en castellano. Además es encantadora. En sus vídeos irradia alegría, naturalidad y preocupación para que no te...
